Le sucre a eu mauvaise réputation ces dernières années, et pour cause. Une consommation excessive de sucre peut entraîner de graves problèmes de santé, tels que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et l’insuffisance hépatique. Si une barre de chocolat ou une glace de temps en temps ne vous tuera pas, manger trop de sucre à la longue peut tuer votre libido.
Qu’arrive-t-il exactement à votre libido lorsque vous mangez trop de sucre ? Lisez la suite pour savoir pourquoi un excès de sucre peut entraîner des troubles de l’érection et des orgasmes plus faibles. Mais tout espoir n’est pas perdu !
Trop de sucre affecte votre libido
Voici pourquoi : L’excès de fructose est une toxine du foie qui provoque une stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD/NASH). La NAFLD peut ne présenter aucun symptôme, et la plupart d’entre nous ne savent même pas qu’ils en sont atteints. Cependant, nous pouvons accélérer son développement en consommant beaucoup d’aliments contenant du sucre ajouté.
L’une des caractéristiques de la NAFLD est la résistance à l’insuline, ce qui signifie que notre organisme doit travailler davantage pour éliminer l’excès de sucre dans le sang. La résistance à l’insuline peut conduire à une surproduction de testostérone, qui peut à son tour entraîner une augmentation de la graisse du ventre chez les hommes et accroître le risque de dysfonctionnement érectile.
En d’autres termes, manger trop de sucreries peut être une mauvaise nouvelle pour votre vie sexuelle. Pour vous protéger du diabète et maintenir des niveaux de testostérone sains, limitez la quantité de sucre ajouté que vous consommez chaque jour.
L’American Heart Association recommande de ne pas dépasser six cuillères à café de sucre ajouté par jour (environ 100 calories ou 25 grammes) pour les femmes et neuf cuillères à café par jour (environ 150 calories ou 37,5 grammes) pour les hommes. Si vous voulez savoir quelle quantité de sucre vous consommez dans un aliment particulier, vérifiez les informations nutritionnelles sur l’étiquette – toutes les denrées alimentaires emballées les mentionnent désormais !
Le sucre affecte la chimie du cerveau
Le sucre est une substance qui crée une dépendance, ce qui signifie que vous pouvez développer une tolérance à son égard. Plus vous en mangez, plus vous en voulez. De plus, manger beaucoup de sucre raffiné augmente votre taux d’insuline.
L’excès d’insuline réduit le taux de testostérone chez les hommes et les femmes, ce qui peut affecter la libido. Si vous vous sentez fatigué ou léthargique la plupart du temps, vérifiez votre alimentation : Un excès de sucre peut affecter votre libido et vos niveaux d’énergie.
Bien qu’il existe des médicaments tels que le Kamagra et le Viagra qui peuvent améliorer votre libido et votre libido, vous ne devez pas vous en servir comme excuse pour vous gaver de sucre. Si ces médicaments améliorent votre capacité à avoir une érection et à faire l’amour, ils n’inversent pas les dommages à long terme que l’excès de sucre a pu causer. Pour perdre du poids rapidement et en toute sécurité, adoptez un régime sans sucre. Les régimes à faible teneur en glucides, comme le régime Atkins, maintiennent le taux de testostérone élevé plus longtemps que les régimes à forte teneur en glucides, comme le végétarisme.
La testostérone augmente le métabolisme, ce qui signifie que davantage de calories sont brûlées tout au long de la journée – ce qui entraîne une perte de graisse plutôt qu’une perte de muscle ! En outre, les régimes pauvres en glucides abaissent la pression artérielle, ce qui nous fait nous sentir plus jeunes, plus forts et moins stressés tout au long de la journée ! Plus vous êtes fort, plus vous avez de chances de rester endurant.
Il existe même une solution pour les femmes. Le Lovegra populaire, parfois appelé « Viagra féminin« , est une forme populaire de comprimés de citrate de sildénafil conçue spécifiquement pour les femmes. Les femmes qui utilisent Lovegra ressentent une sensibilité accrue dans la zone vaginale. Lovegra améliore la lubrification naturelle et augmente le taux de réussite des rapports sexuels.
Que devez-vous faire ?
Une étude de l’UCLA a révélé que les hommes qui consommaient plus de 72 grammes de sucre par jour (la moyenne pour la plupart des Américains) voyaient leur taux de testostérone chuter de 25 %. Une autre étude de l’université de Princeton a révélé que des souris soumises à un régime constant d’eau sucrée à la saccharine présentaient des taux d’infertilité plus élevés et une production de sperme altérée que les souris nourries uniquement avec de l’eau.
Et ce n’est pas tout : Une étude néerlandaise publiée dans la revue Fertility and Sterility a révélé qu’un taux élevé de glucose peut en fait réduire la taille des spermatozoïdes jusqu’à 32 %. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est si important de contrôler sa glycémie. Si vous êtes diabétique, le contrôle de votre glycémie peut également améliorer la fonction érectile, selon une étude publiée dans Diabetes Care.
La raison ? L’hyperglycémie entraîne une mauvaise fonction endothéliale, qui peut affecter les artères de tout le corps – y compris celles qui sont impliquées dans l’érection. Pour réduire le risque de dysfonctionnement érectile, limitez les glucides raffinés comme le pain blanc et les collations sucrées comme les biscuits et les gâteaux. Privilégiez plutôt les céréales complètes comme le riz brun ou le quinoa, les haricots, les lentilles, les fruits et les légumes.
Et n’abusez pas de l’alcool, qui peut provoquer des troubles de l’érection même si vous ne vous en rendez pas compte. L’alcool en soi ne provoque pas de dysfonctionnement érectile. Mais comme l’alcool réduit les inhibitions liées au sexe, les gens boivent plus qu’ils ne le feraient normalement. L’alcool contient des calories vides qui entraînent une prise de poids ; l’excès de poids augmente la résistance à l’insuline ; une résistance accrue à l’insuline entraîne l’impuissance ; par conséquent… l’alcool entraîne l’impuissance !
Médicaments contre les troubles de l’érection
Toutefois, si votre consommation de sucre a sérieusement affecté vos performances érectiles, les médicaments contre les troubles de l’érection sont une option thérapeutique courante. Les médicaments oraux contre la dysfonction érectile contiennent des inhibiteurs de la PDE5 tels que le sildénafil ou le tadalafil. Heureusement, ces médicaments sont largement disponibles sous forme de Viagra, . Ils sont également disponibles en versions génériques très accessibles, abordables et efficaces, comme le Kamagra, qui contient du Sildénafil.
Le Kamagra et les autres médicaments génériques sont des Viagra génériques à base de citrate de sildénafil pour traiter la dysfonction érectile. Il agit en inhibant les enzymes PDE5, ce qui provoque la dilatation des artères sanguines du pénis, entraînant une érection souple et durable. Il maintient l’érection en augmentant le flux sanguin vers le pénis. Il dure de 4 à 6 heures et a un début d’action rapide en 15 minutes.
Conclusion
Il ne fait aucun doute qu’il est difficile de limiter le sucre. En fait, nous avons besoin de sucre dans notre corps pour fonctionner correctement en tant qu’êtres humains. Si le taux de sucre dans votre corps est faible, vous devenez faible et malade. Une personne faible et malade ne peut pas avoir ou garder une érection. Si votre taux de sucre est trop élevé, la même chose se produit, c’est pourquoi nous avons besoin d’un équilibre sain ! C’est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre corps.
