L’activité physique est souvent perçue comme une obligation nécessitant du temps et une organisation minutieuse. Pourtant, chaque minute d’effort compte, et même de courtes périodes d’activité peuvent avoir un impact positif sur la santé. Il n’est pas nécessaire de passer des heures à la salle de sport pour ressentir les bénéfices ; intégrer des mouvements dans son quotidien est une stratégie simple et efficace.