Depuis quelques années, un débat fait rage dans le monde de la santé et de la beauté : les cabines de bronzage UV peuvent-elles vraiment fournir une solution viable à une carence en vitamine D ? Cette question est devenue d’autant plus pertinente avec l’augmentation du nombre de personnes souffrant de carences en vitamine D à travers le monde.
Pour démystifier la question, il est essentiel de s’immerger dans les détails techniques et médicaux du processus. Il est important de comprendre comment notre corps produit de la vitamine D, la relation entre l’UV et la vitamine D, et ce que disent les recherches récentes sur l’efficacité des cabines de bronzage comme source potentielle de cette vitamine essentielle.
Pourquoi la vitamine D est-elle si importante?
La vitamine D joue un rôle crucial dans le bon fonctionnement du corps humain. Elle aide à réguler la quantité de calcium et de phosphate dans notre corps, éléments nécessaires pour la santé des os, des dents et des muscles.
Une carence en vitamine D peut conduire à des affections graves telles que le rachitisme chez les enfants et l’ostéomalacie chez les adultes, qui sont caractérisés par des os faibles, mous et déformés.
Par ailleurs, des recherches récentes suggèrent également que cette vitamine pourrait jouer un rôle protecteur contre diverses maladies, dont le cancer du sein, la sclérose en plaques et certaines affections cardiaques.
Comment l’obtenons-nous ?
La principale source de vitamine D pour l’homme est la production cutanée suite à l’exposition aux rayonnements ultraviolets B (UVB) du soleil.
Cependant, la production de vitamine D varie en fonction de plusieurs facteurs comme la latitude, la saison, l’heure de la journée, la couverture nuageuse, l’altitude, le type de peau et l’âge. Par conséquent, il est souvent difficile pour les gens de se reposer uniquement sur cette source pour obtenir la quantité recommandée de vitamine D.
Pour répondre à ce besoin, nous pouvons aussi obtenir de la vitamine D à travers notre alimentation en consommant des aliments comme le saumon, les sardines et les oeufs, et par l’intermédiaire de suppléments alimentaires.
Les cabines de bronzage UV peuvent-elles fournir de la vitamine D ?
Les appareils de bronzage UV émettent des rayonnements ultraviolets, similaires à ceux du soleil, qui peuvent stimuler la production de vitamine D dans la peau.
Mais la majorité des cabines de bronzage produisent plus de rayons UVA, qui bronzent la peau, que de rayons UVB, qui sont nécessaires à la production de vitamine D.
Par conséquent, bien que l’exposition aux rayonnements UVB à partir des cabines de bronzage puisse augmenter les niveaux de vitamine D dans le corps, des séances prolongées peuvent être nécessaires pour atteindre les niveaux recommandés de vitamine D dans le corps.
Quels sont les risques liés ?
Il est important de noter que l’exposition excessive aux rayons UV, qu’ils soient du soleil ou de cabines de bronzage, présente des risques.
Les rayons UVB peuvent causer des coups de soleil et augmenter le risque de développer certains types de cancer de la peau, y compris le mélanome malin, le type le plus dangereux.
Les rayons UVA, qui sont plus dominants dans les cabines de bronzage, peuvent également endommager la peau à long terme, menant à un vieillissement prématuré de la peau et augmentant le risque de cancer de la peau.
De plus, des études ont montré que l’utilisation de cabines de bronzage avant l’âge de 35 ans augmente de 75% le risque de développer un mélanome.
Conclusion
En conclusion, il n’est pas recommandé d’utiliser les cabines de bronzage UV comme principale source de vitamine D.
Bien qu’elles puissent augmenter les niveaux de vitamine D dans le corps, elles produisent principalement des rayons UVA plutôt que UVB et exposent l’individu à un risque accru de cancer et de vieillissement prématuré de la peau. Il serait plus sûr et plus efficace d’obtenir cette vitamine précieuse à partir des sources alimentaires et de suppléments, tout en profitant d’une exposition modérée au soleil.
Finalement, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés sur la gestion de vos niveaux de vitamine D.
