Se remettre d’une nuit blanche peut sembler difficile, mais avec quelques gestes bien ciblés, il est possible de limiter les effets négatifs sur le corps et l’esprit. Lorsque le sommeil a été sacrifié, l’organisme se retrouve en dette de récupération, et cette carence affecte autant la vigilance que l’humeur, voire les défenses immunitaires.