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Le matelas : garant de bonnes nuits de sommeil
Un sommeil réparateur est essentiel pour notre santé physique et mentale. Pourtant, de nombreux facteurs peuvent influencer la qualité de nos nuits, et le choix du matelas en est l’un des plus importants. Souvent négligé, cet élément de literie...
Lire l'articleLa science des rêves
« Les rêves sont l’aquarium de la nuit » (Victor Hugo). A quoi rêvent les hommes et les femmes, les aveugles, les paraplégiques, les somnambules, les étudiants avant les examens ? On apprend tellement à regarder dormir les personnes,...
Voir la vidéoMon mari dort toute la journée, je craque !
Sophie et Olivier sont ensemble depuis 8 ans. Olivier est hypersomniaque. Depuis, pour Sophie, tout a changé : Olivier ne travaille plus, il dort 18 heures par jour…
Voir la vidéoLe mouth taping favorise-t-il vraiment le sommeil ?
Le mouth taping est une tendance de plus en plus populaire dans le domaine de la santé et du bien-être, notamment en raison de son approche innovante pour améliorer la qualité du sommeil. Cette pratique consiste à sceller la bouche...
Lire l'articlePouvons-nous dormir moins ?
Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Mais avons-nous vraiment besoin de ces huit heures de sommeil par jour ? Sommes-nous ensuite en pleine forme et de bonne humeur ? Ou pourrions-nous répartir nos heures de sommeil...
Voir la vidéoCes écrans qui pourrissent notre sommeil
Aujourd’hui les smartphones et autres tablettes ont envahi les jours et les nuits des ados. Mais les écrans émettent une lumière bleue qui perturbe nos rythmes biologiques et empêche notre cerveau de se préparer au sommeil. Or des nuits...
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