Parlons ensemble du café, de la caféine et de leur impact sur notre fatigue globale. Ce qui est intéressant, c’est de comprendre comment ils influencent notre énergie, notre sommeil, et finalement masquent notre état réel pour prendre les bonnes décisions au quotidien. Le café peut booster nos performances à l’entraînement, nous aider à « tenir le coup » lors de journées difficiles et pour certains d’entre nous c’est délicieux 🙂 Mais il existe aussi des « mauvais côtés », ainsi que des alternatives intéressantes qu’il est important de connaître pour pouvoir faire les choix qui nous conviennent le mieux.