La genèse : En 2012, je vois un midi une grappe de coureurs aux tenues fluos sortir d’un immeuble de bureaux. Courir à la pause dej’ ?! Avec des collègues ?! Totalement nouveau. Je me penche sur la question et…

Reprendre la course à pied ou chercher à progresser confronte rapidement au même obstacle. Une sensation d’étouffement survient après quelques centaines de mètres. Les poumons brûlent et les jambes deviennent lourdes. Ce phénomène décourage de nombreux pratiquants dès leurs premières…

Courir un semi-marathon est un défi sportif passionnant, nécessitant un entraînement rigoureux et une bonne préparation mentale. Que vous soyez coureur débutant ou confirmé, une préparation adéquate est essentielle pour franchir la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions. Alors comment…

Courir un 5 km d’une seule traite représente un défi physique et mental pour de nombreux débutants. La clé réside dans une préparation méthodique et un rythme parfaitement maîtrisé dès les premiers mètres. Trop de coureurs s’élancent avec un enthousiasme…

Améliorer son endurance est un objectif clé pour tout coureur, qu’il soit débutant ou expérimenté. Une meilleure endurance permet de courir plus longtemps, avec moins d’effort, tout en réduisant le risque de blessure. Voici cinq exercices simples et efficaces pour…