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Help, mon enfant ne veut pas dormir !
Comment bien dormir ?
Pour ceux qui ont des troubles du sommeil légers, quelques gestes simples et bons réflexes peuvent suffire à retrouver des nuits réparatrices. Des bonnes habitudes à prendre toute la journée pour le soir venu être disposé au mieux.
Voir la vidéoComment réussir à être en forme dès le reveil ?
Le réveil est pour plus de la moitié des Français la première épreuve de la journée. Pourquoi est-il parfois si douloureux de s’extraire des bras de Morphée. Nous avons décrypté les techniques qui permettent d’optimiser chacun son réveil :...
Voir la vidéoNos ados dorment-ils trop ?
Chaque matin, c’est le même enfer : votre ado est impossible à tirer du lit. Du coup, il arrive souvent en retard au lycée. Dort-il trop ? Rassurez-vous, ce n’est pas un cas isolé : d’après une récente enquête...
Voir la vidéoQuel repas me permet de bien dormir
Fringales en pleine nuit, digestion difficile… S’endormir après le repas peut-être un challenge ! Une Français sur 10 souffre d’insomnie. S’intéresser à la composition de son diner peut améliorer considérablement la qualité de son sommeil. Bien manger pour bien...
Voir la vidéoComment se remettre d’une nuit blanche ?
Se remettre d’une nuit blanche peut sembler difficile, mais avec quelques gestes bien ciblés, il est possible de limiter les effets négatifs sur le corps et l’esprit. Lorsque le sommeil a été sacrifié, l’organisme se retrouve en dette de...
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