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Comment choisir son oreiller ?
Le choix d’un oreiller joue un rôle essentiel dans la qualité de notre sommeil, souvent sous-estimé. Il ne s’agit pas simplement d’un accessoire de confort, mais d’un élément crucial pour le bien-être physique et mental. Un oreiller inadapté peut...
Lire l'articleComment lutter contre les effets du changement d’heure chez l’enfant ?
Le rituel du changement d’heure est une pratique courante dans de nombreux pays, impliquant une avancée de l’heure au printemps et un recul à l’automne. Si cette coutume vise à optimiser l’utilisation de la lumière naturelle au cours de...
Lire l'articleLe mouth taping favorise-t-il vraiment le sommeil ?
Le mouth taping est une tendance de plus en plus populaire dans le domaine de la santé et du bien-être, notamment en raison de son approche innovante pour améliorer la qualité du sommeil. Cette pratique consiste à sceller la bouche...
Lire l'articleSport et sommeil : quel rôle joue le repos dans la prévention des blessures ?
Le lien entre le sport et le sommeil est essentiel pour comprendre comment le repos contribue à la prévention des blessures. Dans un monde où la performance athlétique est de plus en plus valorisée, il est crucial d’adopter une...
Lire l'articleLe sommeil, un allié pour la santé cardiaque
Le sommeil, par sa nature même, est un facteur essentiel dans le renforcement de notre santé cardiaque. Souvent mis de côté ou sous-estimé à cause de nos modes de vies modernes effrénés, le sommeil regorge pourtant de bienfaits pour...
Lire l'articleQuel oreiller pour dormir sur le côté ?
Le choix d’un oreiller adapté est crucial pour garantir un sommeil réparateur et prévenir les douleurs cervicales. Pour les personnes qui dorment sur le côté, l’importance de cet accessoire est encore plus grande. En effet, une mauvaise posture pendant...
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