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TrierLe sommeil chez l’enfant
Chez les enfants, le sommeil est primordial pour la croissance, mais également pour le développement du cerveau. De la naissance à l’âge de 12 ans, l’enfant dort entre 9h et 12h par jour. La sieste du matin est souvent...
Lire l'articleComment choisir son oreiller ?
Le choix d’un oreiller joue un rôle essentiel dans la qualité de notre sommeil, souvent sous-estimé. Il ne s’agit pas simplement d’un accessoire de confort, mais d’un élément crucial pour le bien-être physique et mental. Un oreiller inadapté peut...
Lire l'articleComment rattraper un retard de sommeil ?
La fatigue chronique est devenue l’un des maux les plus répandus de notre siècle, touchant une vaste majorité de la population active. Que ce soit à cause d’une surcharge de travail, de troubles anxieux ou simplement d’une hygiène de...
Lire l'articleComment lutter contre les effets du changement d’heure chez l’enfant ?
Le rituel du changement d’heure est une pratique courante dans de nombreux pays, impliquant une avancée de l’heure au printemps et un recul à l’automne. Si cette coutume vise à optimiser l’utilisation de la lumière naturelle au cours de...
Lire l'articleLe mouth taping favorise-t-il vraiment le sommeil ?
Le mouth taping est une tendance de plus en plus populaire dans le domaine de la santé et du bien-être, notamment en raison de son approche innovante pour améliorer la qualité du sommeil. Cette pratique consiste à sceller la bouche...
Lire l'articleImpact de l’hygiène sur le sommeil : comment une alèse de matelas améliore la qualité de votre literie ?
Avoir un sommeil réparateur ne se fait pas sur n’importe quel matelas. Avec un couchage de qualité, propre et sein, vous êtes sûr(e) de bien dormir. En protégeant votre matelas, vous augmentez son confort, son hygiène et sa durée...
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