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Comment progresser en course à pied ?
La course à pied est un sport accessible à tous, mais pour s’améliorer, il ne suffit pas de simplement courir plus vite ou plus longtemps. Progresser demande une approche méthodique qui inclut un entraînement structuré, une bonne récupération, et...
Lire l'articleCourse ou marche : laquelle dépense le plus d’énergie pour une distance identique ?
Lorsqu’il s’agit de choisir entre la course et la marche pour couvrir une distance identique, une question fréquente se pose : laquelle de ces deux activités dépense le plus d’énergie ? La réponse n’est pas si simple et dépend...
Lire l'article5 exercices simples pour améliorer son endurance en course à pied
Améliorer son endurance est un objectif clé pour tout coureur, qu’il soit débutant ou expérimenté. Une meilleure endurance permet de courir plus longtemps, avec moins d’effort, tout en réduisant le risque de blessure. Voici cinq exercices simples et efficaces...
Lire l'articleFaut-il courir à jeun pour brûler plus de graisses ?
Pratiquer la course à pied dès le réveil, sans avoir pris de petit-déjeuner, est une habitude qui suscite de nombreux débats chez les sportifs amateurs comme chez les athlètes confirmés. Certains affirment que courir à jeun permet de stimuler...
Lire l'articleComment préparer un semi-marathon ?
Courir un semi-marathon est un défi sportif passionnant, nécessitant un entraînement rigoureux et une bonne préparation mentale. Que vous soyez coureur débutant ou confirmé, une préparation adéquate est essentielle pour franchir la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions. Alors...
Lire l'articleQuel sport pour la rentrée ?
L’été, avec ses journées chaudes et ensoleillées, est la période parfaite pour s’immerger dans une ambiance sportive et se lancer dans de nouvelles activités physiques. Qu’il s’agisse d’un sport aquatique rafraîchissant, d’une séance en salle climatisée ou d’une activité...
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