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TrierCourse à pied : quels aliments privilégier avant de prendre le départ ?
La course à pied est une discipline exigeante, mobilisant de manière soutenue l’ensemble du corps. Pour optimiser ses performances, retarder l’apparition de la fatigue et préserver ses réserves énergétiques, il est primordial d’adopter une alimentation adaptée avant l’effort. Voici...
Lire l'article5 exercices de jambes pour progresser en course à pied
La course à pied est souvent perçue, à tort, comme une activité purement cardiovasculaire où seuls les kilomètres parcourus comptent pour progresser. Pourtant, tout coureur chevronné ou professionnel de la santé du sport vous confirmera que la clé d’une...
Lire l'articleLes effets positifs de la course à pieds sur la santé mentale
La course à pieds est une pratique simple et accessible qui offre une myriade de bienfaits, non seulement pour le corps, mais aussi pour l’esprit. En effet, cette activité physique, que beaucoup considèrent comme un simple exercice, possède un...
Lire l'articleFartlek : la méthode d’entraînement fractionné
Le Fartlek, mot suédois qui signifie littéralement « jeu de vitesse », est une méthode d’entraînement fractionné qui a profondément transformé l’approche des athlètes dans leur quête de performance. Conçue dans les années 1930 par l’entraîneur visionnaire Gösta Holmér,...
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